A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

Chuẩn bị gì trước khi mang thai

Chào mừng bạn đến với Công ty TNHH TM DV FPIC

Trung tâm tư vấn bảo hiểm độc lập

Giờ làm việc: Thứ 2 - thứ 6: 8.30am- 5pm. Thứ 7: 8.30am - 12am
Hotline: 1900 636 4451900 636 445

Chuẩn bị gì trước khi mang thai

Chuẩn bị gì trước khi mang thai

Chuẩn bị gì trước khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng chuẩn bị cho mang thai

Việc bổ sung chế độ dinh dưỡng trong ăn uống không chỉ góp phần tăng khả năng thụ thai thành công mà còn sinh ra đứa con khỏe mạnh sau này thì trước khi mang thai nên tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học nhất.

1) Chế độ dinh dưỡng:

Lời khuyên từ các chuyên gia đối với những người hút thuốc lá hay rượu bia thì hãy nhanh chóng từ bỏ thói quen xấu này khi đã xác định làm mẹ.

Đã không ít nghiên cứu trên thế giới cho biết rằng, người mẹ hút thuốc lá và rượu bia trong khoảng thời gian trước khi mang thai và khi sinh ra đứa bé sẽ đều gây hại cho mẹ và con. Vì thế, bạn không nên tiếp tục trở thành “nạn nhân” tiếp theo của thói quen xấu này.

Trước khi mang thai và muốn khả năng thụ thai thì không nên dùng biện pháp tránh thai nào vì nó ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai thành công.

Chế độ dinh dưỡng cần được quan tâm vì giúp đạt được khả năng thụ thai cao hơn.

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, tăng cường chất xơ trong rau xanh, ăn nhiều trái cây và thêm nhiều vitamin với các khoáng chất cần thiết, bên cạnh đó cần hạn chế chất béo gây hại do có nhiều hàm lượng cholesterol trong máu.

Lưu ý rằng, chuyên gia khuyên bạn cần phải tránh xa các thực phẩm gây dị ứng với cơ thể. Bệnh dị ứng thức ăn có thể phá vỡ quá trình hấp thu dinh dưỡng cần thiết.

Bổ sung hàm lượng Omega -3

Trước khi mang thi và trong suốt quá trình mang thai đều không thể thiếu Omega -3. Nó ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não thông minh cho bé. Hàm lượng Omega khi thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng sinh non hay trẻ sinh ra thiếu cân. Vì thế cần bổ sung các loại thực phẩm như ( cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) và cả dầu thực vật có chứa hàm lượng Omega -3 cao khi mang thai.

Bổ sung chất Axit Folic

Đa số phụ nữ điều thiếu hàm lượng axit folic. Quá trình phát triển của thai nhi khỏe mạnh không chính là nhờ loại vitamin B9 này. Vì thế, trong giai đoạn thụ thai hay thời gian đầu mang thai nếu thiếu axit folic sẽ làm quá trình tăng trưởng của thai nhi chậm lại hay những dị tật sau này như nứt đốt sống.

Tổng hợp các số liệu cho thấy rằng, nếu bổ sung hàm lượng vitamin này trong vòng 1 năm trước khi mang thai sẽ giảm đến 70% khả năng sinh non. Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng axit folic cao như: rau cải xanh, rau chân vit, thịt gà, gan, các loại đỗ và ngũ cốc và một số loại hoa quả khác.

Lựa chọn thực phẩm an toàn

Việc lựa chọn thực phẩm an toàn là ưu tiên hàng đầu của các bà Vợ cần chú ý trước thời điểm mang thai vì nó cần thiết hơn bao giờ hết.

Fpic.vn sẽ tiết lộ vài mẹo vặt cho việc lựa chọn thực phẩm an toàn:

Đối với thực phẩm cần chọn loại tươi sống, không bị chuyển màu, mùi vị, không chứa các chất phụ gia và bảo quản (chất chống nấm mốc, chất giữ màu, chống thiu thối, chất giữ tươi lâu và lưu hương).

Tất cả các chất trên đều gây hại cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, bạn nên đi chợ sớm vào mỗi ngày vì đó chính là thời điểm thực phẩm tươi ngon nhất. Không ăn những thực phẩm để qua ngày.

2) Kiểm tra sức khỏe tình dục

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và khả năng sinh sản của bạn.

Phụ nữ nếu có ý muốn thụ thai thì nên đi kiểm tra xem mình có bị lây nhiễm bệnh gì hay không. Vì các bệnh này không nhất thiết phải có biểu hiện ra ngoài, nên bạn sẽ không biết mình có bị nhiễm hay không. Việc kiểm tra tìm xem có dấu hiệu bị:

  • Nhiễm siêu vi như hạt cơm, mụn rộp herpes, viêm gan, HIV,…
  • Nhiễm vi khuẩn Chlamydia, giang mai và lậu là những bệnh có thể chữa khỏi bằng thuốc kháng sinh.

Nói chung, vi khuẩn Chlamydia nếu không được chữa trị sẽ là những nguyên nhân gây ra vô sinh hay chửa ngoài dạ con.

 

Các tin tức liên quan khác